Rücken fit Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Dienstag, 10. Februar 2026 um 09:00 Uhr
| Kursnummer | 30124 |
| Dozentin |
Stefanie Rauh
|
| erster Termin | Dienstag, 10.02.2026 09:00–10:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 19.05.2026 09:00–10:00 Uhr |
| Gebühr | 56,00 EUR |
| Ort |
Musikschule
|
Kursort
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Ziel: Sie erlernen Übungen, die die Rückenmuskulatur kräftigen und die Flexibilität der Wirbelsäule erhalten bzw. wieder erlangen. Um Rückenschmerzen entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen, wird die Rumpf- und Bauchmuskulatur gestärkt. Die Übungen helfen, Verspannungen zu lösen, den Rücken zu entlasten und die Körperhaltung zu verbessern.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen.
Körperwahrnehmung - Mobilisation - Kräftigung - Entlastung! Ihr Wohlfühlpaket für einen gesunden Rücken!
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, rutschfeste Socken, bequeme Sportkleidung, ein Getränk
Trainerin: Stefanie Rauh, Trainerin B Sport in der Prävention, DTB Kursleiterin Pilates
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 10.02.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 2. | Di., 24.02.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 3. | Di., 03.03.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 4. | Di., 10.03.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 5. | Di., 17.03.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 6. | Di., 24.03.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 7. | Di., 14.04.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 8. | Di., 21.04.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 9. | Di., 28.04.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 10. | Di., 05.05.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 11. | Di., 12.05.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 12. | Di., 19.05.2026 | 09:00–10:00 Uhr |