Gelassen in den Herbst – sanfte Entspannung für Körper, Geist und Seele
Mittwoch, 26. August 2026 um 17:30 Uhr
| Kursnummer | 30108 |
| Dozent |
Thomas Zech
|
| erster Termin | Mittwoch, 26.08.2026 17:30–18:30 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 30.09.2026 17:30–18:30 Uhr |
| Gebühr | 28,00 EUR |
| Ort |
Lessingschule
|
Kursort
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In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training kennen. Atemübungen, Achtsamkeit, Fantasiereisen und Klangschalenentspannung ergänzen das Angebot. Sie probieren die Methoden praktisch aus und finden heraus, was sich gut in Ihren Alltag integrieren lässt.
Lernziele:
·Einführung in diverse alltagstaugliche Entspannungstechniken
·Vermitteln von Entspannungsquickies für akute Stress-Situationen
·Vermitteln von „Handwerkszeug“ für den Umgang sowie die Vermeidung/Reduktion von Stress
Methoden:
·progressive Muskelentspannung nach E.Jacobsen
·Autogenes Training nach J.H. Schultz
·gelenkte Fantasiereisen
·Klangschalenentspannung
Der Kursleiter ist zertifizierter Ausbilder für autogenes Training und prog. Muskelentspannung
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen und Getränk.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 26.08.2026 | 17:30–18:30 Uhr |
| 2. | Mi., 02.09.2026 | 17:30–18:30 Uhr |
| 3. | Mi., 09.09.2026 | 17:30–18:30 Uhr |
| 4. | Mi., 16.09.2026 | 17:30–18:30 Uhr |
| 5. | Mi., 23.09.2026 | 17:30–18:30 Uhr |
| 6. | Mi., 30.09.2026 | 17:30–18:30 Uhr |