Rückenfit Online-Kurs
Dienstag, 29. September 2026 um 19:00 Uhr
| Kursnummer | 30126o |
| Dozentin |
Natalja Seel
|
| erster Termin | Dienstag, 29.09.2026 19:00–19:45 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 15.12.2026 19:00–19:45 Uhr |
| Gebühr | 61,00 EUR |
| Ort |
Online
|
Rückenfit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung der Rückenbeschwerden.
Dieser Kurs besteht aus einigen Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Im Kurs lernst du verschiedene Massagetechniken mit Faszienrolle und Tennis- Faszien Ball. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen.
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.
Materialien:
Matte, Tennisball oder Faszienball, Faszienrolle, Handtuch oder Yogagurt
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 29.09.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 2. | Di., 06.10.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 3. | Di., 13.10.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 4. | Di., 20.10.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 5. | Di., 27.10.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 6. | Di., 03.11.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 7. | Di., 10.11.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 8. | Di., 17.11.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 9. | Di., 24.11.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 10. | Di., 01.12.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 11. | Di., 08.12.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 12. | Di., 15.12.2026 | 19:00–19:45 Uhr |