Bewegen, dehnen und entspannen für Frauen und Männer jeden Alters

Einer leichten Erwärmung folgt Bewegung mit oder ohne Gewicht/Gerät. Im Anschluss bereiten uns dehnende Bewegungen (Mobilisation - Flexibilität) auf eine kleine Entspannung vor.

In diesem Kurs erlernen Sie Übungen, die Sie auch zu Hause anwenden können.

Getreu dem Motto „Mach mit - bleib fit und entspannt“

Das Training wendet sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene.

Sie benötigen für den Kurs ein Handtuch, bequeme Kleidung, Sportschuhe und etwas zu trinken. Eventuell eine Matte, es sind allerdings Matten vorhanden