Stress lass nach - Autogenes Training für Einsteiger

Autogenes Training ist eine bewährte Methode zur tiefen Entspannung und Stressreduktion. In diesem Kurs erlernen Sie die Grundübungen und wenden sie praktisch an, um mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden im Alltag zu entwickeln. prog. Muskelentspannung

Lernziele:

·Vermittlung des Autogenen Trainings für Einsteiger mit seinen 7 Formeln

·Aktivierung der Selbstheilungskräfte

·kontinuierlicher Abbau von psychosomatischen Symptomen

Methoden:

·Die 7 Formeln des autogenen Trainings für Einsteiger nach Johannes Heinrich Schultz

Der Kursleiter ist zertifizierter Ausbilder für autogenes Training und prog. Muskelentspannung

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen und Getränk.