Mit Yoga entspannt in den Abend

Die Mind-Body-Medizin hat in den letzten Jahren erforscht, wie wir mit Yoga schulmedizinische Ansätze unterstützen können und Selbstheilungskräfte aktivieren. Der wichtigste Beitrag des Yoga ist im stressigen Alltag Entspannung zu finden. Eine Regulation des vegetativen Nervensystems ermöglicht eine nachhaltige Stärkung des Immunsystems und führt Dich zu innerer Stärke und Gelassenheit.

Wir praktizieren sanftes Yoga mit kleineren Meditationseinheiten, Atemübungen und Endentspannungsphase. Es werden Praktiken erlernt, die sich auch zu Hause anwenden lassen und sich so positiv auf den Alltag auswirken. Zudem wird die Philosophie des Yoga passend zu den Übungen vermittelt.

Wie positiv sich Achtsamkeit, Weite oder Leichtigkeit auf Dein Wohlbefinden auswirken, erlebe es beim Üben.

Lernziele: Entspannung und Stressreduktion durch spezielle Yoga Übungen, Atmungs und Entspannungstechniken, Förderung der Abendroutine , die Tn sollen lernen Yoga als Teil Ihrer Abendroutine zu integrieren, um einen gesunden Übergang vom Tag zum Abend zu schaffen.Verbesserung der Schlafqualität, Förderung der Selbstfürsorge sich selbst Raum und Zeit für Entspannung zu nehmen, Verbesserung der work life balance, Reduktion von Abendstress.

Bitte bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Decke und Yogablöcke als Lagerungsmaterialien mitbringen.