Walken auf ganz neue Art
Donnerstag, 04. April 2024 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 30210 |
| Dozentin |
Marianne Knopf
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| erster Termin | Donnerstag, 04.04.2024 18:00–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 02.05.2024 18:00–19:30 Uhr |
| Gebühr | 25,00 EUR |
| Ort |
Strandbad Eingang
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Kursort
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In diesem Kurs können neben Nordic Walking auch alternative Walkingstile erlernt werden.
Sehr effektives Ganzkörpertraining erzielt man mit XCO(R)-Hanteln, in denen eine Schwungmasse dafür sorgt, dass das Training deutlich intensiviert wird.
Ebenso kann die neueste Generation an Walkingstöcken erprobt werden: BungyPump Stöcke. In diesen Stöcken sind eine Federung und ein Widerstand von 4 kg eingebaut. Dadurch werden ca. 90 % aller Muskeln beansprucht.
Beide Geräte garantieren ein sehr effektives Training beim Walken.
Nach einer kleinen Aufwärmrunde gehen wir los, werden aber immer mal unterbrechen, um mit Therabändern, Expandern, Brasils u.v.m. kleinere Work-outs zu machen. Auch Entspannungseinheiten kommen nicht zu kurz.
Ein Programm zur Kräftigung der Muskeln, Steigerung der Kondition, zur muskulären und geistigen Entspannung.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 04.04.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 2. | Do., 11.04.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 3. | Do., 18.04.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 4. | Do., 25.04.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 5. | Do., 02.05.2024 | 18:00–19:30 Uhr |